La naturaleza es incre\u00edble y tiene muchas maravillas para ofrecernos. Estar en contacto con ella nos ayuda a recargar energ\u00eda y relajarnos, por lo que es el mejor remedio cada vez que necesitamos ordenar nuestros pensamientos y recuperar la serenidad. Un paseo por el parque, por la orilla de la playa\u2026va a tener un impacto positivo en nuestra salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n
Los centros campestres no s\u00f3lo significan ver paisajes verdes, animales, plantas, r\u00edos, lagos, playas, deltas, etc., sino que tambi\u00e9n aporta una gran cantidad de beneficios sobre la salud de las personas. Varios estudios indican y demuestran que hacer actividades como pasear por un espacio verde, hacer ejercicio en la naturaleza, hacer trekking o senderismo ayudan a reducir el riesgo de sufrir asma, alergias, diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc. Sobre todo, ayudan a mejorar el sistema inmune de los hombres y las mujeres y tambi\u00e9n hacen mejorar la salud mental y la expectativa de vida.<\/p>\n
Seg\u00fan la OMS, los espacios verdes son un recurso indispensable para poder tener una buena salud \u2013 y sostenible \u2013 en estas zonas urbanas. Viendo todo esto, es alucinante pensar c\u00f3mo la naturaleza puede influir en tantos aspectos de nuestra visa, pasando tanto por el \u00e1mbito f\u00edsico como el psicol\u00f3gico.<\/p>\n
En gran medida nos ayuda con el estr\u00e9s y tiene un efecto relajante en la mente y el cuerpo. El contacto con la naturaleza puede reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, lo que a su vez puede mejorar el estado de \u00e1nimo y la salud mental en general. De hecho caminar por un parque o un bosque puede reducir significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s en el cuerpo. Ir a un club o centro recreacional ayuda much\u00edsimo con el estr\u00e9s.<\/p>\n
Podemos ser como somos: trabajadores o vagos, tristes o alegres, r\u00e1pidos o lentos, introvertidos o extrovertidos, ricos o pobres, bellos o feos.
\nLa naturaleza nos acoge sin juzgarnos. \u201cPermitirse ser como uno es\u201d es uno de los efectos psicol\u00f3gicos curativos m\u00e1s eficaces. Nos ayuda a liberarnos de toda tensi\u00f3n o estr\u00e9s.<\/p>\n
Las personas que pasan tiempo en la naturaleza experimentan una mejora en la calidad del sue\u00f1o y una reducci\u00f3n en la cantidad de tiempo que les lleva conciliar el sue\u00f1o. Adem\u00e1s, la exposici\u00f3n a la luz natural durante el d\u00eda puede ayudar a regular el reloj interno del cuerpo, lo que puede mejorar la calidad del sue\u00f1o durante la noche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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