Practicar deporte en familia no solo une a los miembros de la misma, sino que sirve de ejemplo para que los m\u00e1s peque\u00f1os lo incorporen en su vida de forma natural.<\/p>\n
Hacer deporte en familia aporta grandes beneficios y, adem\u00e1s, puede ser muy divertido.\u00a0Resulta particularmente provechoso cuando hay ni\u00f1os peque\u00f1os<\/strong>. Estas sencillas experiencias les ayudar\u00e1n a forjar las bases de una vida saludable, tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/p>\n Los peque\u00f1os siempre disponen de un enorme caudal de\u00a0energ\u00eda. Nada mejor que canalizarla a trav\u00e9s del deporte. Si se inculca el h\u00e1bito desde edades tempranas, lo conservar\u00e1n para siempre.<\/p>\n El deporte en familia tambi\u00e9n promueve la autoestima<\/strong>. Si los ni\u00f1os sienten que sus padres les dedican tiempo, aprender\u00e1n a valorarse m\u00e1s. As\u00ed mismo, tendr\u00e1n m\u00e1s herramientas para adelantar una\u00a0socializaci\u00f3n\u00a0adecuada en el mundo.<\/p>\n Cualquier tipo de actividad f\u00edsica que se practique con regularidad\u00a0es una forma de garantizar la buena salud.<\/strong>\u00a0Los efectos del deporte y del ejercicio a tempranas edades duran para toda la vida.<\/p>\n Entre los beneficios f\u00edsicos de hacer deporte en familia se pueden mencionar:<\/p>\n El deporte en familia motiva a los ni\u00f1os a mantenerse f\u00edsicamente activos durante toda la vida. Se debe recordar los\u00a0h\u00e1bitos\u00a0adquiridos en la infancia suelen convertise en un rasgo de la personalidad y perdurar toda la vida.<\/p>\n Cuando las personas realizan deporte en grupo hay mayor compromiso. Le dedican m\u00e1s tiempo a tales actividades y el rendimiento es m\u00e1s alto que cuando se practica en soledad.<\/p>\n Adem\u00e1s de los grandes beneficios f\u00edsicos del deporte en familia, tambi\u00e9n hay enormes aportes psicol\u00f3gicos.<\/p>\n En el ser humano el cuerpo y la mente forman un todo. Ambas dimensiones se complementan y lo que sucede en una de esas esferas tiene consecuencias en la otra.<\/p>\n Entre los beneficios psicol\u00f3gicos de hacer deporte en familia se pueden mencionar:<\/p>\n La presencia de los padres puede hacer que la pr\u00e1ctica deportiva tenga tambi\u00e9n un componente afectivo<\/strong>. Significa que todos se preocupan por el bienestar de todos.<\/p>\n Adem\u00e1s de los beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos, el deporte en familia tambi\u00e9n mejora las habilidades sociales. Puesto que se trata de una actividad en equipo, favorece la interacci\u00f3n con otros y el\u00a0aprendizaje\u00a0de grandes lecciones.<\/p>\n Entre los beneficios sociales de hacer deporte en familia podr\u00edan darse:<\/p>\n Los ni\u00f1os de hoy en d\u00eda permanecen mucho tiempo sin la\u00a0compa\u00f1\u00eda\u00a0de sus padres. De ah\u00ed que f\u00e1cilmente desarrollen gusto por actividades escapistas y sedentarias, como el uso de videojuego, lo que puede llevarles a convertirse en personas aisladas y herm\u00e9ticas.<\/p>\n El deporte en familia puede ser tambi\u00e9n una excusa para llenar esas ausencias\u00a0<\/strong>debidas al trabajo o los compromisos. De paso, se les inculcar\u00e1 a los chicos un conjunto de h\u00e1bitos que formar\u00e1n su personalidad y proteger\u00e1n su salud.<\/p>\n Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS),\u00a0lo adecuado es que los ni\u00f1os realicen actividades f\u00edsicas diariamente.\u00a0<\/strong>Es aconsejable es que las practiquen durante, al menos, 60 minutos al d\u00eda.\u00a0Despu\u00e9s de esa edad, el tiempo indicado es de 30 a 45 minutos por d\u00eda.<\/p>\n En resumen, el hecho de que el deporte sea algo compartido en la familia puede tener m\u00faltiples beneficios para todos sus integrantes. \u00a1Hacer deporte todos juntos puede ser una gran idea!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Practicar deporte en familia no solo une a los miembros de la misma, sino que sirve de ejemplo para que los m\u00e1s peque\u00f1os lo incorporen en su vida de forma natural. 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Beneficios psicol\u00f3gicos del deporte en familia<\/h2>\n
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Beneficios sociales<\/h2>\n
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