{"id":5772,"date":"2021-09-23T15:47:43","date_gmt":"2021-09-23T15:47:43","guid":{"rendered":"https:\/\/malibu.pe\/?p=5772"},"modified":"2021-09-23T15:47:43","modified_gmt":"2021-09-23T15:47:43","slug":"beneficios-de-salir-de-paseo-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/malibu.pe\/?p=5772","title":{"rendered":"Beneficios de salir de paseo, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"

Cualquier tipo de actividad f\u00edsica es buena para la salud. Adem\u00e1s de relajarte, pueden hacerte sentir mejor. Muchas personas piensan que, si el ejercicio no es fuerte, no ser\u00e1 bueno; sin embargo, se encuentran equivocados. Salir a pasear o caminar es sencillo y lo mejor es que te dar\u00e1 vitalidad. Pero, \u00bfcu\u00e1les son los beneficios de pasear? A continuaci\u00f3n, explicaremos al respecto.<\/p>\n

Ayuda a la circulaci\u00f3n <\/b><\/h3>\n

Salir de paseo o el simple hecho de mantener en movimiento el cuerpo, ayudar\u00e1 a la circulaci\u00f3n de la sangre y lo mejor es que previene enfermedades cardiovasculares. Un estudio en la Universidad de Colorado y la universidad de Tennessee descubri\u00f3 que los integrantes de su investigaci\u00f3n que caminaron m\u00e1s horas, bajaron su presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Mejora el humor<\/b><\/h3>\n

Se realiz\u00f3 un estudio en la Universidad Estatal de California en Long Beach, en dicho an\u00e1lisis se demostr\u00f3 que mientras m\u00e1s es la distancia de caminar, mejor el humor. Y, \u00bfc\u00f3mo se produce? En el \u00edtem anterior se mencion\u00f3 que al caminar se libera serotonina. Adem\u00e1s, se libera endorfinas, y esto nos brinda comodidad para cualquier actividad.<\/p>\n

Te ayuda a dormir<\/b><\/h3>\n

Pasear aumenta los niveles de serotonina y eso ayuda conciliar mejor el sue\u00f1o. Incluso para poder dormir y estar tranquilos, la serotonina ayuda al control de estr\u00e9s y temperatura corporal. Esta es una sustancia qu\u00edmica producida por el cuerpo que trasmite se\u00f1ales de entre los nervios. Tambi\u00e9n ayuda a mantener en equilibrio nuestro estado de \u00e1nimo. La insuficiencia de la serotonina es propensa a la depresi\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/b><\/em>Caminar reduce la obesidad<\/b><\/h3>\n

Salir a los paseos recreacionales es un buen ejercicio, sobre todo para las personas que no tienen una buena condici\u00f3n f\u00edsica. Para reducir los niveles de obesidad, tenemos que acostumbrarnos a realizar actividades f\u00edsicas. M\u00e1s all\u00e1 de solo bajar unos kilitos de grasa, lo importante es bajar de peso por salud. Las personas, en su mayor\u00eda, est\u00e1n acostumbradas a la vida sedentaria. Salir de la rutina es beneficioso tanto como para ni\u00f1os, adultos y adultos mayores. La persona al quemar grasa. Un estudio de la Asociaci\u00f3n Diet\u00e9tica Americana determin\u00f3 que las mujeres que caminan m\u00e1s de nueve horas a la semana, tienen menor cantidad de grasa.<\/p>\n

Aumenta la esperanza de vida <\/b><\/h3>\n

En la Escuela de Medicina de la Universidad de Michigan, se obtuvo una investigaci\u00f3n que aquellas personas de 50 a 60 a\u00f1os que caminan de forma regular, tienen un 35%<\/strong> menos de probabilidad de morir en los pr\u00f3ximos 8 a\u00f1os.<\/p>\n

\"\"<\/b><\/em><\/h3>\n

Reduce el estr\u00e9s<\/b><\/h3>\n

El estr\u00e9s se ha convertido se est\u00e1 convirtiendo en una enfermedad. La continuidad o rutina en muchas personas est\u00e1 resultando una consecuencia. El estr\u00e9s es la tensi\u00f3n f\u00edsica o emocional que tenemos cuando se presentan situaciones dificultosas. Es una reacci\u00f3n de nuestro organismo, de ah\u00ed tambi\u00e9n se produce la ansiedad. Todo es una cadena que est\u00e1 afectando la salud de las personas como epidemia. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n del Diario de Antropolog\u00eda Fisiol\u00f3gica, salir a relajarse como caminar o pasear, reduce los niveles de cortisol, esta hormona se libera como respuesta al estr\u00e9s.<\/p>\n

Fuente: clubesricardopalmachosica<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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