Esta apunto de iniciar la Semana Santa, \u00bfno sabes qu\u00e9 m\u00e1s hacer en tu casa? Estas ideas pueden ayudar a salir de la rutina!<\/p>\n
Seguramente ya acabaste tus clases en l\u00ednea o est\u00e1s a punto de hacerlo. \u00bfQu\u00e9 har\u00e1s durante estas vacaciones\u00a0 si a\u00fan es necesario seguir en casa por la contingencia del COVID-19?<\/p>\n
“Aprovecha este tiempo para convivir con tu familia, hacer actividades con ellos o simplemente salirte de tu rutina”, se\u00f1al\u00f3 Dr. Ricardo Caraza, especialista en psiquiatr\u00eda de TecSalud.<\/p><\/blockquote>\n
Si ya no se te ocurre qu\u00e9 m\u00e1s hacer fuera de ver series en Netflix, en CONECTA te compartimos 50 ideas.<\/p>\n
ADI\u00d3S PANTALLAS (AL MENOS POR UN RATO)<\/span><\/p>\nPara Martha Dur\u00e1n, psic\u00f3loga del \u00e1rea de Bienestar y Consejer\u00eda del campus Monterrey del Tec, es el momento que hagas actividades fuera de las computadoras, las tareas escolares o el trabajo.<\/p>\n
\u201cPuedes empezar un diario, leer alg\u00fan libro de crecimiento personal, reinventar un espacio de tu casa; este tipo de actividades nos traer\u00e1n una satisfacci\u00f3n emocional significativa”, destac\u00f3.<\/p><\/blockquote>\n
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Estas son otras ideas<\/strong> sobre qu\u00e9 hacer m\u00e1s all\u00e1 de los aparatos electr\u00f3nicos:<\/p>\n\n- 1. Desempolva tus juegos de mesa y divi\u00e9rtete con tu familia.<\/li>\n
- 2. Dec\u00eddete a armar ese rompecabezas que tienes olvidado.<\/li>\n
- 3. Pinta mandalas o si tienes acuarelas dale rienda suelta a tu lado creativo.<\/li>\n
- 4. Saca revistas viejas y aprovecha para hacer un \u201cpizarr\u00f3n de los sue\u00f1os\u201d. En esta nota de CONECTA encontrar\u00e1s de qu\u00e9 se trata.<\/li>\n
- 5. Si hay ni\u00f1os chiquitos en tu casa, saquen los disfraces y realicen una obra de teatro improvisada.}<\/li>\n
- 6. Inventen una historia compartida: alguien empieza como narrador y luego pasa el turno. Una actividad que seguro traer\u00e1 un final inesperado.
\n7. Realiza tu propio spa en casa: busca velas arom\u00e1ticas, prepara tus propias mascarillas o haz uso de creamas exfoliantes.<\/li>\n - 8. Compartan cosas positivas en familia: aprovechen este tiempo juntos para hablar sobre que es lo que m\u00e1s aprecian de cada uno.<\/li>\n
- 9. Una variaci\u00f3n del punto anterior, es escribir cualidades de todos en post-it o en hojas y rep\u00e1rtelos por diferentes partes de la casa.<\/li>\n
- 10. \u00bfTienes globos en tu casa? Mueve algunos muebles y organiza una partida de voleibol (con los globos hay menos riesgo de quebarar algo).<\/li>\n<\/ul>\n
PON A PRUEBA EL CHEF QUE LLEVAS DENTRO<\/span><\/p>\nUna actividad que puede ser muy entretenida y te har\u00e1 adentrarte a otras culturas \u2013lo que haces estando de vacaciones en otro lugar- es probar la gastronom\u00eda de otras regiones.<\/p>\n
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Ponte tu delantal y prueba cocinar:<\/p>\n
\n- \u00bfSe te antoja alguna pastas o pizza aut\u00e9nticamente italiana? En este pdf puedes encontrar esas y m\u00e1s recetas.<\/li>\n
- \u00a0Sushi en tu casa: En este video encontrar\u00e1s 11 diferentes recetas.<\/li>\n
- Crepas en 4 pasos: Con una receta sencilla que puedes consultar aqu\u00ed puedes sentirte con esp\u00edritu parisino.<\/li>\n
- Aprende a preparar comida oriental: con las recetas y videos de esta p\u00e1gina puedes preparar pollo agridulce, rollos vietnamitas, rollos primavera y yakisoba de verduras.<\/li>\n
- 30.Cocina pollo al curry: podr\u00e1s preparar esta receta hind\u00fa siguiendo estos pasos.<\/li>\n<\/ul>\n
Si hay ni\u00f1os peque\u00f1os en tu casa, es una actividad que seguramente les gustar\u00e1, se\u00f1ala Dur\u00e1n. “Puedes hacer que te ayuden con una receta de cocina, todo lo que ellos puedan manipular los mantiene muy entretenidos”.<\/p>\n
Recuerda siempre cuidar su seguridad al ayudarles a cortar los ingredientes que se necesiten y mantenlos alejados de las cosas calientes. D\u00e9jalos experimentar, para que descubran nuevas texturas y sabores.<\/p>\n
Ideas de lo que pueden preparar:<\/p>\n
\n- Snacks f\u00e1ciles de preparar: en este video te ense\u00f1a c\u00f3mo hacer snacks con formas y colores que a los ni\u00f1os les encantar\u00e1n.<\/li>\n
- \u00a0Recetas seg\u00fan su edad: en esta p\u00e1gina encontrar\u00e1s seis recetas en las que pueden ayudarte, dependiendo de la edad que tengan.<\/li>\n
- \u00bfAlguien cumple a\u00f1os durante esta cuarentena? Hagan un pastel para el o la cumplea\u00f1era, con ingredientes f\u00e1ciles y \u00a1sin horno! Checa aqu\u00ed el video.<\/li>\n
- \u00a0Preparen cupcakes. La decoraci\u00f3n puede entretenerlos por horas. Toma ideas de Pinterest para inspirarte.<\/li>\n
- Opta por platillos saludables tambi\u00e9n. Esta p\u00e1gina te ofrece recetas de sandwiches con frutas y verduras, omelettes, gelatinas, entre otras, con decoraciones creativas.<\/li>\n<\/ul>\n
DIV\u00c9RTETE COMO LOS NI\u00d1OS<\/span><\/p>\nEstar en casa no debe ser sin\u00f3nimo de aburrimiento, considera la psic\u00f3loga de Bienestar y Consejer\u00eda del campus Monterrey.<\/p>\n
“Hay que seguir movi\u00e9ndose: tener sesiones de ejercicio, actividades que, aunque tengamos un espacio peque\u00f1o al aire libre, ah\u00ed las hagamos porque eso hace la diferencia”.<\/p><\/blockquote>\n
Dur\u00e1n se\u00f1ala que es momento de recordar qu\u00e9 se hac\u00eda antes de depender tanto de la tecnolog\u00eda.<\/p>\n
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Estos son algunos ejemplos de actividades para realizar con ni\u00f1os en casa:<\/p>\n
\n- Camping en casa: en la sala, en el cuarto, o si dispones de un espacio de jard\u00edn, saquen la tienda de campa\u00f1a o construyan una con s\u00e1banas o cajas. Ve y busca las series de luces de navidad y dale un toque diferente. Aqu\u00ed puedes encontrar m\u00e1s ideas de c\u00f3mo hacer peque\u00f1as carpas.<\/li>\n
- Actividades refrescantes: al ser primavera podr\u00e1 haber d\u00edas c\u00e1lidos. Para que los ni\u00f1os no extra\u00f1en tanto la playa o alg\u00fan parque acu\u00e1tico, consigue una peque\u00f1a alberca inflable, o jueguen a guerritas con globos de agua. Recuerda inculcarles el no desperdiciar mucha agua y encontrar formas de reutilizarla.<\/li>\n
- B\u00fasqueda del tesoro: esconde algo en la casa y dibuja un mapa. Luego crea las pistas y rep\u00e1rtelas en varios lugares de la casa. Si quieres ayuda en c\u00f3mo idear el mapa, revisa este paso por paso.<\/li>\n
- Personaliza la ropa: \u00bftienes camisetas blancas o algunas que quisieras agregarles detalles? Ya sea con pintura de tela, plumones permanentes o hasta con crayones podr\u00e1n tener nuevas prendas que lucir.<\/li>\n
- Compongan una canci\u00f3n: pueden escribir la letra, inventar ritmos o combinar instrumentos. Para darle un plus, compartan esta din\u00e1mica musical con amigos por videollamada, como lo han hecho artistas en diferentes partes del mundo y alumnos de la sinf\u00f3nica del campus Monterrey.<\/li>\n<\/ul>\n
SONR\u00cdAN PARA LA FOTO<\/span><\/p>\nHay muchas opciones que puedes hacer para tomar nuevas fotos o por fin ordenar todas las que tienes en la memoria de tu celular.<\/p>\n
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Acepta el reto de tomar una foto por d\u00eda. Busca distintos rincones de tu casa, documenta tu d\u00eda, al final te quedar\u00e1s con estos recuerdos.<\/li>\n- \u00bfSab\u00edas que Nikon ofrece un curso de fotograf\u00eda profesional gratis durante esta cuarentena? Ent\u00e9rate aqu\u00ed de los detalles.<\/li>\n
- Si eres de los que tiene miles de fotos en su celular, es el momento en el que puedes ordenarlas y respaldarlas, \u00a1adem\u00e1s liberar\u00e1s memoria!<\/li>\n
- Sorprende en tus redes sociales. Descubre nuevas apps para darle efectos y editar tus fotos desde tu celular. Puedes explorar Snapseed, Pixaloop, Pixlr y Afterlight.<\/li>\n
- Saca muchas fotos con tu familia, pero dile adi\u00f3s a las tomas t\u00edpicas. Capta momentos simp\u00e1ticos, prueba a hacer retratos o con distintas luces en los espacios de tu casa.<\/li>\n<\/ul>\n
TOMA EN CUENTA<\/span><\/p>\nLos especialistas del Tec recomiendan cuestiones que no hay que dejar de lado en estas vacaciones:<\/p>\n
\n- \u00a0“Es una buena \u00e9poca para hacer una introspecci\u00f3n y saber qu\u00e9 es eso que nos gusta y que hemos aplazado por falta de tiempo”, se\u00f1ala Dur\u00e1n.<\/li>\n
- \u00a0“En cuanto a las noticias s\u00ed mantenernos informados, pero dedicar un horario fijo, una fuente confiable de informaci\u00f3n que revisemos solo una vez al d\u00eda y el resto del tiempo hacer actividades recreativas”, considera el Dr. Caraza.<\/li>\n
- Como se ha dicho durante esta contingencia, el distanciamiento s\u00f3lo es f\u00edsico,”Es muy importante seguir con el contacto virtual con amigos y familiares”, reitera Dur\u00e1n.<\/li>\n
- “Tambi\u00e9n podemos aprovechar el tiempo en casa para arreglar cosas, podemos remodelar, reacomodar, sacar ropa, juguetes o cosas que no ocupemos para donar m\u00e1s adelante”, recomienda el Dr. Caraza.<\/li>\n
- \u00a0Cuida tu mente, estos d\u00edas te brindan la oportunidad de darle un descanso de todo lo que sucede alrededor por la pandemia. En la p\u00e1gina del Tec de Monterrey encontrar\u00e1s apartados especiales con recursos para tener una mente saludable, positiva y conectada.<\/li>\n<\/ul>\n
\nReferencia:<\/em> tec.mx<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Esta apunto de iniciar la Semana Santa, \u00bfno sabes qu\u00e9 m\u00e1s hacer en tu casa? Estas ideas pueden ayudar a salir de la rutina! Seguramente ya acabaste tus clases en l\u00ednea o est\u00e1s a punto de hacerlo. \u00bfQu\u00e9 har\u00e1s durante estas vacaciones\u00a0 si a\u00fan es necesario seguir en casa por la contingencia del COVID-19? “Aprovecha […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5585,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[51,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/malibu.pe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5578"}],"collection":[{"href":"https:\/\/malibu.pe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/malibu.pe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/malibu.pe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/malibu.pe\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5578"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/malibu.pe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5588,"href":"https:\/\/malibu.pe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5578\/revisions\/5588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/malibu.pe\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/malibu.pe\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/malibu.pe\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/malibu.pe\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}