Trucos para organizar el viaje familiar perfecto

Planear una experiencia inolvidable para todos es posible si se siguen estas ideas.

Poco a poco las familias están descubriendo que viajar juntos puede ser una experiencia inigualable. Esta forma de pasar las vacaciones genera recuerdos imborrables en los más pequeños, refuerza lazos y entretiene a todos los miembros del ‘clan’. Sea cual sea la época del año, las vacaciones familiares pueden parecer una experiencia algo estresante, pero no tiene por qué ser así. En este ámbito la experiencia es un grado, de ahí que los padres más avispados aprendan de los errores y de los contratiempos, de tal modo que con un poco de planificación la escapada puede ser un éxito para toda la familia. Tomarse el tiempo necesario para organizar la experiencia también puede suponer una oportunidad para que los niños hagan su particular desintoxicación tecnológica. Pero este es solo uno de los muchos beneficios y consejos que debes de seguir antes de comprar los billetes y hacer la reserva.

Una decisión democrática

Cada familia es un mundo. Una familia con un hijo único es muy diferente a una ‘manada’ de cinco. También es muy probable que a los chicos adolescentes no les guste lo mismo que a sus hermanas pequeñas. Ante este desafío, lo mejor es ampliar los horizontes, las opciones y la estrategia. Lo ideal es hablar del viaje mucho antes de irse, entusiasmar a todos los miembros de la familia con el destino, escucharles, valorar su respuesta y preguntar a los más pequeños qué quieren hacer. Y todo ello en un clima de honestidad.

Los adolescentes valoran estar involucrados en el proceso de planificación, y permitirles participar en este proceso crea un sentido de involucramiento personal en el viaje, lo que hace más probable que hagan un esfuerzo innato para disfrutar de la experiencia y tengan unas expectativas más nítidas sobre lo que disfrutarán. Esta opción es mucho más inteligente que la de ‘arrastrar’ a un quinceañero apático por los destinos y experiencias que han elegido los padres.

Con los más peques, el plan consiste en crear un juego en el que puedan expresar sus deseos. Durante el proceso de planificación, se puede llevar a cabo una votación espontánea en la que los niños griten una palabra tonta que exprese su entusiasmo (“todos los que quieren ir a la granja o al zoológico, que digan ¡muuuu!”).

No obstante, como en toda democracia, estas decisiones también traen consigo sus propias reglas y normas. Es decir, una pequeña ‘Constitución’ que tiene que quedar clara antes de salir. Preguntas como ¿estaremos todo el día durmiendo? ¿cuánta independencia tendrán los niños? ¿qué cosas pueden meter en la maleta? O ¿cuántos días se va a comer en un restaurante lujosos y cuántos en uno de comida rápida? Se tienen que resolver de antemano y por consenso. Por último, es conveniente recordar a niños y mayores que, como todos han contribuido en la toma de decisiones, todos tienen que ser conscientes de los límites.

Algunas familias viajan con otros padres con hijos de edad similar. En este escenario, los niños sienten que escapan de la mirada constante de los padres mientras comparten experiencias con sus amigos. Esta vinculación hay que respetarla ya que lo más seguro es que sea duradera y positiva.

Tomárselo con calma

Tal y como muchos padres ya saben, cualquier tarea suele requerir de un poco más de tiempo cuando se hace con los más jóvenes. Por eso lo más recomendable es dejar siempre un tiempo extra en el itinerario con el sencillo propósito de disfrutar del momento. O para esos imprevistos como las largas colas o una comida que se alarga más de lo normal.

Puede parecer obvio, pero hacer el check-in online de antemano ahorra una espera en el aeropuerto, lo que se nota muchísimo. De hecho, la mayoría de las aerolíneas tienen un sistema de facturación de equipaje rápido diferenciado de los clásicos mostradores.

 

¿Dónde ir?

Hay quien no se da cuenta de este condicionante, pero la ubicación del hotel puede ser un factor estimulante en sí mismo. El hecho de ofrecer un lugar nuevo y desconocido a los más jóvenes es una forma perfecta de saciar sus ansias de aventura. Estar alojados junto a una playa en Quintana Roo o bajo el cielo estrellado de cometas en un hotel en Cádiz siempre es mucho mejor que dormir en un anticuado edificio levantado en plena jungla de asfalto y hormigón. El mar, las montañas o la selva de los alrededores es una fuente de inspiración para que padres e hijos salgan a explorar. Un hotel exótico consigue vigorizar mucho más que cualquier otro tipo de estancia solo por la naturaleza de sus alrededores.

En mi caso, siendo niños, mi hermano y yo podíamos pasar el día nadando sin importarnos dónde estábamos alojados. Por eso la piscina del hotel era nuestro pequeño paraíso donde improvisábamos innumerables juegos y conocíamos a otros niños que también estaban de vacaciones. Relajarse junto a la piscina es una excelente oportunidad para que los padres tomen un cóctel y pasen un buen rato juntos mientras los más pequeños juegan. De ahí que lo mejor sea buscar un hotel que ofrezca una piscina para niños que dé tranquilidad a los padres.

 

Hablando de nadar, las playas kid friendly son siempre una elección sensata por su mínima profundidad, la ausencia de corrientes peligrosas, la presencia socorristas y el agua limpia (aquellas con bandera azul). Por otro lado, las pozas situadas en plena naturaleza son un escenario impresionante para explorar en familia y romper con la dinámica acuática de piscina-playa.

Otro factor a tener en cuenta cuando se busca un destino es elegir entre aquellos que ofrecen alguna actividad de interés para los más pequeños. Todos aquellos que incluyen disfrutar de los animales o de los dinosaurios son siempre una apuesta ganadora: zoos, parques naturales, acuarios, centros acuáticos, granjas…

Comer en un restaurante es suele ser un acierto. No hay que preocuparse por recoger nada y siempre es una actividad única y especial. Por ejemplo, cenar en una terraza es una elección excelente ya que los más pequeños disfrutan más estando al aire libre que dentro.

¿Qué hacemos todos juntos?

Siempre que todo el mundo está relajado (sin llegar a estar distraído), las conversaciones fluyen entre los diferentes miembros, reforzando los lazos y las relaciones. Por eso, cuando la familia da un paseo, nada o monta a caballo, la actividad se convierte en un catalizador, no en una distracción. Y algunos destinos son perfectos para las familias para no parar quietos. En Punta Cana (República Dominicana), grandes y pequeños se divierten gracias a las tirolinas que cruzan la selva, las excursiones en buggy, las inmersiones de snorkel o las clases de surf. En Tenerife (Islas Canarias), su naturaleza es un atractivo en sí mismo gracias a sus volcanes dormidos y a los 6 diferentes ecosistemas que salpican la isla y que se pueden descubrir haciendo senderismo. En cualquiera de estos casos, es recomendable comprobar antes el nivel de exigencia y los requisitos físicos y de material (incluso antes de proponerlo en el ‘parlamento’ familiar). Sobre todo en las actividades que requieren de un gran esfuerzo ya que, en ocasiones, los más jóvenes no son tan todoterreno como parecen.

Las actividades educativas también pueden ser una opción entretenida. Es el caso de los Museos Arqueológicos o los de Historia Natural. Solo hay que comprobar que se tratan de espacios interactivos donde los más pequeños juegan, toquetean y participan. El tipo de museo es muy importante. Por ejemplo, es lógico que a los más pequeños se les agote la paciencia si invierten 3 horas en ver cuadros impresionistas de Manet. Sin embargo, hay alternativas que no solo les distraen, sino que también les hace aumentar su curiosidad y, quién sabe, quizás les inpire una vocación en el futuro. Un ejemplo de ello es el Miami Children’s Museum, un centro en el que los más pequeños aprenden sobre biología marina, responsabilidad ambiental, civismo y cuidado de animales. Todo en un solo lugar.

Hay familias que disfrutan visitando los mercados locales y comprando alimentos para luego cocinarlos todos juntos. Si tus hijos son pequeños cocinillas, algunos hoteles de lujo ofrecen estancias con cocina perfectas para ponerse los delantales. Sin embargo, si sois de sentaros en mesa puesta, la mejor elección son los hoteles Todo Incluido que cuentan con grandes ventajas para los niños desde menús destinados solo a ellos hasta zonas de juegos, entretenimiento diurno y nocturno y profesionales preparados para cuidar de ellos.

La seguridad ante todo

Cuando se viaja a un nuevo lugar es importante que toda la familia tenga un protocolo claro en caso de que alguien se pierda. Dependiendo de la edad, un teléfono móvil es indispensable (verifique el número y asegúrese de que funciona en su destino). Es importante dejar claro, incluso antes de irse, lo que todo el mundo debe hacer si alguien se equivoca de camino o se desorienta en un mercado abarrotado. Y una vez allí, lo fundamental es encontrar un punto de encuentro fácil de encontrar en cada espacio que se visite.

Otras medidas prudentes que no requieren de mucha investigación previa es buscar qué clínicas, instalaciones médicas y servicios de urgencias hay en la zona del lugar de vacaciones. También resolver dudas previas como cuál es el teléfono de emergencias, dónde comprar medicamentos y cuáles se puede comprar. Además, es aconsejable viajar con las recetas médicas y con algún repelente de insectos.

Prever los imprevistos

Tener todos los detalles del viaje claros y bien atados, como saber llegar del aeropuerto al hotel y viceversa, puede evitar que el estrés y el nerviosismo se dispare. Por eso es aconsejable tener información previa sobre los servicios de transporte público, sus horarios, sus precios, sus opciones más económicas y los descuentos para familias. También si la línea cubre los trayectos necesarios y cuántas paradas tiene. Y, por supuesto, si el hotel cuenta con un servicio de recogida que haga que todo sea mucho más cómodo y sencillo.

Como lo más lógico y preferible es sentarse todos juntos en el avión, merece la pena dedicar un tiempo extra a reservar los asientos deseados en la facturación on line, ahorrándose las molestias durante el embarque y sin necesidad de contar con la colaboración de la tripulación o de otro simpático pasajero.

También es importante volar sabiendo cuáles son las condiciones a bordo de cada aerolínea, sobre todo si se viaja con carrito de bebés, cuna o ropa extra. En el aeropuerto conviene tener en cuenta que los niños necesitan ayuda extra tanto con los pasaportes como con los billetes y que, dependiendo la edad, es recomendable que lo lleven los padres. Para los adolescentes o los niños más independientes hay otras opciones como colocar la documentación en un bolso transparente que cuelgue de su cuello y que pueda pasar por el detector de metales.

Esta lógica fijación por los detalles se debe extender hasta el calzado de los niños. Unos zapatos incómodos o no adecuados para según qué actividad pueden estropear una excursión y, sobre todo, dañar a los más pequeños. Es fundamental no escatimar en los pies ni apañar las compras en rebajas, sino priorizar la calidad y la comodidad. Es algo que los niños no van a agradecer con aspavientos, pero que puede ahorrar muchos disgustos.

Una vez en el hotel

El hotel va a ser el campo base de todas las vacaciones así que es importante valorar previamente las instalaciones y si éstas incluyen espacios familiares. Por ejemplo, dos habitaciones conectadas por una puerta ofrece la posibilidad de dar un poco de libertad a los más pequeños a la vez que se les atiende de una manera no intrusiva. Una elección que también da tiempo y privacidad a la pareja.

Otro factor a investigar son los servicios para niños que están disponibles. Muchos hoteles  saben que el elemento decisivo en la elección de un hotel son los servicios diseñados para los niños y las ventajas adicionales que ofrece. La campaña ‘Los niños se alojan gratis‘ de Iberostar muestra una gran variedad de lugares donde los niños se sienten como en casa.

¡Improvisar!

Pero, sobre todo, no hay que tener miedo a ser espontáneo. Todos los miembros de la familia apreciarán una o varias sorpresas durante el viaje. Por eso conviene guardar este as en la manga porque, en muchas ocasiones, es el momento más memorable de las vacaciones familiares.

Fuente: Iberoestar

El deporte en familia y sus grandes beneficios

Practicar deporte en familia no solo une a los miembros de la misma, sino que sirve de ejemplo para que los más pequeños lo incorporen en su vida de forma natural.

Hacer deporte en familia aporta grandes beneficios y, además, puede ser muy divertido. Resulta particularmente provechoso cuando hay niños pequeños. Estas sencillas experiencias les ayudarán a forjar las bases de una vida saludable, tanto física como mentalmente.

Los pequeños siempre disponen de un enorme caudal de energía. Nada mejor que canalizarla a través del deporte. Si se inculca el hábito desde edades tempranas, lo conservarán para siempre.

El deporte en familia también promueve la autoestima. Si los niños sienten que sus padres les dedican tiempo, aprenderán a valorarse más. Así mismo, tendrán más herramientas para adelantar una socialización adecuada en el mundo.

Beneficios físicos del deporte en familia

Cualquier tipo de actividad física que se practique con regularidad es una forma de garantizar la buena salud. Los efectos del deporte y del ejercicio a tempranas edades duran para toda la vida.

Entre los beneficios físicos de hacer deporte en familia se pueden mencionar:

  • Ayuda a mantener el buen estado físico y evitar el sedentarismo.
  • Mejora el funcionamiento del sistema respiratorio, el sistema circulatorio y el sistema óseo.
  • Facilita el buen funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo.
  • Contribuye a prevenir el sobrepeso y la obesidad.
  • Ayuda a mejorar la calidad del sueño.

El deporte en familia motiva a los niños a mantenerse físicamente activos durante toda la vida. Se debe recordar los hábitos adquiridos en la infancia suelen convertise en un rasgo de la personalidad y perdurar toda la vida.

Cuando las personas realizan deporte en grupo hay mayor compromiso. Le dedican más tiempo a tales actividades y el rendimiento es más alto que cuando se practica en soledad.

Beneficios psicológicos del deporte en familia

Además de los grandes beneficios físicos del deporte en familia, también hay enormes aportes psicológicos.

En el ser humano el cuerpo y la mente forman un todo. Ambas dimensiones se complementan y lo que sucede en una de esas esferas tiene consecuencias en la otra.

Entre los beneficios psicológicos de hacer deporte en familia se pueden mencionar:

  • Ayuda a liberar tensión y nerviosismo.
  • Facilita el proceso de aprender a proponerse metas y a esforzarse por conseguirlas.
  • Incrementa la tolerancia a la frustración, ya que no todos los objetivos se logran en la práctica deportiva.
  • La actividad deportiva hace que el cerebro libere endorfinas. Estas incrementan la sensación de bienestar emocional.
  • Incrementa la sensación de energía y vitalidad. Con ello aumenta la seguridad en uno mismo.

La presencia de los padres puede hacer que la práctica deportiva tenga también un componente afectivo. Significa que todos se preocupan por el bienestar de todos.

Beneficios sociales

Además de los beneficios físicos y psicológicos, el deporte en familia también mejora las habilidades sociales. Puesto que se trata de una actividad en equipo, favorece la interacción con otros y el aprendizaje de grandes lecciones.

Entre los beneficios sociales de hacer deporte en familia podrían darse:

  • Se aprende a ganar y a perder, sin frustrarse o envanecerse por ello.
  • Ayuda a canalizar los conflictos familiares.
  • Se desarrolla un mejor estado de ánimo colectivo.
  • Se aprende a valorar el esfuerzo.
  • Incrementa las habilidades de integración en un grupo.
  • Constituye un aprendizaje para el buen uso del tiempo libre.
  • Enseña respeto por los demás y por las “reglas del juego”, que representan las reglas de convivencia en sociedad.

Los niños de hoy en día permanecen mucho tiempo sin la compañía de sus padres. De ahí que fácilmente desarrollen gusto por actividades escapistas y sedentarias, como el uso de videojuego, lo que puede llevarles a convertirse en personas aisladas y herméticas.

El deporte en familia puede ser también una excusa para llenar esas ausencias debidas al trabajo o los compromisos. De paso, se les inculcará a los chicos un conjunto de hábitos que formarán su personalidad y protegerán su salud.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo adecuado es que los niños realicen actividades físicas diariamente. Es aconsejable es que las practiquen durante, al menos, 60 minutos al día. Después de esa edad, el tiempo indicado es de 30 a 45 minutos por día.

En resumen, el hecho de que el deporte sea algo compartido en la familia puede tener múltiples beneficios para todos sus integrantes. ¡Hacer deporte todos juntos puede ser una gran idea!

Perú recibió más de medio millón de turistas en los primeros 5 meses de 2022

El Ministerio de Comercio Exterior y Turismo (Mincetur) señaló que la cifra alcanzada entre enero y mayo de este año representa un avance de casi el 35 % de la meta fijada por el Gobierno para fines de 2022, que asciende a 1,5 millones de turistas.

Perú recibió en los primeros 5 meses de 2022 a más de medio millón de turistas internacionales, una cifra superior a los 66.300 que llegaron al país entre enero y mayo del año pasado, pero un 72 % inferior a los reportados en el mismo periodo de 2019.

Según informó este martes el titular del Ministerio de Comercio Exterior y Turismo (Mincetur), Roberto Sánchez, el número de visitantes extranjeros llegados al país andino alcanzó los 514.000 hasta mayo de este año, lo que supone una variación positiva del 688 % respecto a los primeros 5 meses de 2021.

Esta tendencia al alza, explicada por la flexibilización de las medidas decretadas para frenar el avance del coronavirus, aún no recupera, sin embargo, los niveles prepandemia, pues el total de turistas internacionales registrados hasta la fecha es un 72 % menor a los 1.823.536 reportados en los mismos meses de 2019.

“El turismo viene recuperándose”

En un comunicado, el titular del sector detalló que la cifra alcanzada entre enero y mayo de este año representa un avance de casi el 35 % de la meta fijada por el Gobierno para fines de 2022, que asciende a 1,5 millones de turistas.

“Esta cifra es un gran anuncio. El turismo viene recuperándose y vamos avanzando firmemente”, aseguró Sánchez.

Además, el ministro puntualizó que la llegada de visitantes residentes en Estados Unidos, Chile, Colombia, Ecuador, España y Brasil concentró el 65,4 % del total, y que la gran mayoría (86,6 %) entró al Perú por el Aeropuerto Internacional Jorge Chávez, que sirve a Lima.

Por otro lado, informó que, desde el pasado 1 de mayo, cuando reabrió el Puesto de Control Fronterizo de Santa Rosa en la sureña región de Tacna, colindante con Chile, se reportó el ingreso por este paso de 17.000 turistas extranjeros, equivalente al 3,2 % del total registrado en los primeros 5 meses del año.

El titular del sector consideró que estos resultados demuestran que las acciones del Gobierno, en coordinación con gremios turísticos y el sector privado, vienen dando impactos positivos para la reactivación económica del país.

“El compromiso del Gobierno con la reactivación del sector turismo es integral (…) impulsaremos el empleo e incrementaremos el turismo interno y receptivo”, aseveró.

Fuente: redacción RPP

Consejos para salir de viaje y dejar tu hogar seguro

Te dejamos algunos consejos para disfrutar de las vacaciones manteniendo tu casa segura.

Se acerca el verano, y con él, las ganas de salir de casa todos los días de la semana. Para evitar que ocurra algún inconveniente mientras no estás, es importante tomar algunas precauciones. Por eso, aquí te dejamos algunos consejos para disfrutar de las vacaciones manteniendo tu casa segura.

No anuncies que te vas

Mientras menos personas sepan que no habrá nadie en tu hogar, mejor. Por ningún motivo publiques tu ausencia en redes sociales, ya que esa información puede llegar a las manos equivocadas. Si tienes alguien de confianza, te recomendamos solicitarle visitar tu hogar las veces que sea necesario, dependiendo de la duración de tu ausencia.

Además, puedes dejar algunas señales que despisten a los curiosos: dejar ropa tendida o utilizar un temporizador para prender y apagar alguna luz pueden hacer creer a los demás que hay alguien en casa.

Revisa todo antes de salir

Verifica que todos los puntos de acceso al interior del inmueble estén correctamente asegurados. Esto incluye puertas, ventanas, balcones, garajes, entre otros.

Pero no solo eso, también debes ver que los dispositivos electrónicos como televisores o radios estén desconectados y las llaves de gas y agua completamente cerradas. Así, podrás prevenir que haya algún percance eléctrico que pueda provocar un incendio o se produzca una inundación.

Otra medida que puedes tomar es instalar cámaras de seguridad y sensores de movimiento. Con ellas no solo podrás ver y recibir un aviso en caso de que entre alguien, si no también podrás estar al tanto de cualquier imprevisto que pueda surgir. Muchas de ellas cuentan con aplicativos móviles que te permiten vigilar tu hogar en tiempo real, para darte mayor tranquilidad.

Toma precauciones los días previos a tu partida

Evita abrir la puerta a extraños. Si no esperamos al electricista o carpintero es mejor no dejar ingresar a nadie a la vivienda, independientemente de si vienen uniformados o no. Si te entra la duda, lo mejor que puedes hacer es solicitarle regresar en otro momento y hacer una llamada a la empresa de la que dice venir para corroborar la información. Hay muchas personas que se hacen pasar por un vendedor o técnico para conseguir entrar a tu propiedad y echar un vistazo de lo que hay dentro.

Asimismo, intenta no mantener los mismos horarios durante los días anteriores. Si alguien quiere entrar a robar, es probable que vigile las entradas y salidas.

El día de tu partida, ten cuidado al momento de cargar el auto. Si no cuentas con garage, debes estar atento a que nadie te esté vigilando y se de cuenta de que planeas salir de la ciudad.  Escoge bien la hora de partir para evitar levantar sospechas.

Toma en cuenta estas recomendaciones si planeas salir de paseo y podrás disfrutar de una estadía más tranquila sabiendo que tu hogar se encuentra seguro.

Fuente: Properati

Ideas para pasar las mejores vacaciones en familia

Las vacaciones en familia son una auténtica fuente de recuerdos maravillosos e inolvidables (así que tranquilo y no sientas presión de ningún tipo, ¡eh!). Además de una buena planeación y unas expectativas realistas, también puede irte bien un poco de inspiración que te ayude a crear una escapada inolvidable para toda la familia, sin importar tu presupuesto.

Para edades variadas: un crucero

Una escapada en crucero puede resultar interesante para todas las edades. Empieza por encontrar el puerto más cercano a tu casa, ya que podrías ahorrarte bastante en tiquetes de avión. Si reservas con antelación, o a última hora, puedes conseguir increíbles descuentos en cruceros, además de encontrar ofertas como “los niños navegan gratis”, etc. La mayoría de los barcos ofrecen expediciones familiares, o simplemente son lo suficientemente grandes para acomodar una amplia gama de opciones de entretenimiento para niños y adolescentes. Cualquier tipo de club supervisado para niños es un punto adicional, así que infórmate para ver si los adolescentes y preadolescentes pueden asistir solos a actividades de “adultos”, como por ejemplo a sesiones de películas.

Para familias con niños: vacaciones en complejos turísticos

Muchas vacaciones organizadas en complejos turísticos tienen en cuenta la piscina para niños y los centros lúdicos supervisados. Si decides dejar a los niños bajo el cuidado de otros en un complejo turístico, deberás pedir antes que te muestren su política de protección infantil, y tener siempre a mano un celular encendido en caso de emergencia. En climas extremos, asegúrate de que dispongan de calefacción o aire acondicionado. Si es posible, reserva una habitación con un espacio especial separado para niños, ya que una habitación con un solo espacio puede llevarlos a creer que dormir con papá o mamá es lo más normal del mundo.

Para familias exploradoras: las escapadas activas

A fin de disfrutar de un viaje en el que nadie pueda quejarse de aburrimiento, considera la posibilidad de asistir a una escuela de yoga y surf de las que ahora hay en el sur de Europa y en el sureste asiático, o bien dirígete a uno de los ranchos de Norteamérica donde se ofrecen actividades como la natación, la pesca, el tiro con arco y la equitación. Compara los diferentes paquetes vacacionales con todo incluido (tres comidas al día y el transporte) con los que solo incluyen la práctica de la actividad en cuestión, que quizás podría ser la opción más adecuada para aquellos que prefieren comer a horas diferentes o para aquellos otros que tienen un presupuesto más ajustado. No te olvides de verificar las políticas de reembolsos, ya que el espacio suele ser limitado y las cancelaciones pueden ser complicadas, incluso en casos de emergencias.

Para una escapada sin estrés: el puro lujo

Aunque en una escapada de lujo todo debería estar siempre previsto, merece la pena estar atento a cualquier oferta y ahorro posible. Explora los descuentos que se ofrecen en función de la edad para casos como adolescentes que no necesitan supervisión ni accesos vigilados, o niños que no comerán en el buffet. Investiga los paquetes con bebidas incluidas y los límites de edad, ya que en algunos países, dependiendo de la edad, tus hijos podrían consumir alcohol aunque en tu país de origen no esté permitido. Por último, pon un límite al precio de las habitaciones, ya que los niños pueden hacerte gastar mucho con solo estar sentados junto a la piscina comiendo pizzas o visitando el balneario.

Para formar el carácter: váyanse de voluntarios

Para disfrutar de unas vacaciones que jamás olvidarás, considera la posibilidad de brindar ayuda a los que lo necesitan y/o a tu ecosistema local. Aunque por norma general no están recomendados para los menores de 7 años, los destinos (éticamente responsables) más populares incluyen la investigación sobre tortugas marinas y la sensibilización sobre la vida animal en África en general, lo que puede implicar una dedicación de tan solo 2 o 3 horas de trabajo al día. Cuando investigues y compares los programas existentes que más se adapten a tu familia, no te olvides de averiguar qué vacunas necesitarán, qué cubre tu seguro de viaje, tanto en el caso de los menores de edad como de los mayores para realizar trabajos no remunerados, y asegúrate también de entender bien la naturaleza del trabajo que desempeñarán y cómo puede tu familia contribuir de manera significativa a dicha causa.

Para estrechar los lazos familiares: campamentos para niños

Si tus pequeños tienen grandes cantidades de energía que tienen que quemar, entonces considera la posibilidad de ir a un campamento familiar orientado a los más pequeños. YMCA y muchas otras asociaciones organizan campamentos al aire libre con actividades educativas adicionales. Estos campamentos pueden ayudar a aliviar el estrés de aquellos que quieren siempre hacerlo todo a la vez y ayudarlos a hacer nuevos amigos, a la vez que te permitirán estrechar tus propios lazos familiares. Aunque los campamentos familiares suelen tenerlo todo incluido, lee la letra pequeña respecto a las actividades especiales y los servicios de supervisión y cuidado de los pequeños.

Para familias aventureras: el senderismo

Unas vacaciones caminando pueden ser difíciles de vender a ciertos miembros de tu familia. No obstante, los expertos aseguran que la clave para convencer a tus hijos a emprender dicha aventura es vivirla con ellos y empoderarlos. Vive la aventura con ellos observando juntos la flora y la fauna del lugar, y contando historias sobre la zona. Empodéralos permitiéndoles dirigir un poco la caminata y dándoles pequeñas responsabilidades (e incluso pequeños premios). Los parques nacionales tienen sus propios índices de dificultad, consejos sobre cómo mantener la zona limpia y su propia guía con relación a los tipos de vida salvaje que podrás encontrar en el camino.

Para todas las familias: sol y playa

La playa y el mar continúan siendo uno de los destinos familiares preferidos, y con razón. Un hotel o apartamento de alquiler a poca distancia andando de la playa puede ahorrarte muchos problemas a la hora de llevar juguetes arriba y abajo, y además te facilitará invertir en un parasol o un iglú de playa para protegerte del sol durante toda tu estancia. Si te diriges a una playa de surf, mira a ver si encuentras zonas más tranquilas con menos oleaje o con piscinas para los más pequeños, y prepara actividades para ellos por si hay días lluviosos.

Para todas las familias: unos días en la nieve

Si el verano no es lo tuyo, no te preocupes porque en la otra mitad del mundo es invierno. Esquiar en familia puede ser unas vacaciones muy especiales, ya que los más pequeños pueden asistir a clases para grupos, y los adultos tener la oportunidad de disfrutar también del après-ski. Hagas lo que hagas, investiga qué es más asequible, si alquilar o comprar el equipo para esquiar, y mira también los programas que permiten que los niños esquíen gratis o a un precio reducido.

Para los que buscan emociones: los parques temáticos

Google es tu amigo, tanto para pases como para descuentos, así como por lo que se refiere a los mejores momentos para ir (las tardes suelen ser más tranquilas que a primera hora de la mañana). Y si traes tu propia comida y bebida podrás ahorrarte un buen dinero. Comprueba cuáles son las restricciones de altura en las atracciones y asegúrate de que haya suficiente que hacer para toda la familia. Piensa en un “plan de ataque” familiar para que ningún miembro disfrute menos que el resto y en otro plan para cuando sea la hora de marcharse y los niños te pidan una más, y otra más, y otra…

Para los espectadores: los torneos deportivos

Tanto si se trata de tu deporte preferido o algo completamente nuevo, asistir a torneos de eventos deportivos puede convertirse en una gran manera de conocer otros lugares del mundo, a lo que además también puedes echarle alguna actividad o entretenimiento adicional. Cuando planees el viaje, mantente atento a los descuentos de los patrocinadores, pases familiares y zonas especiales para niños como pueden ser las zonas en las que está prohibido introducir y/o consumir bebidas alcohólicas y paradas donde se pintan máscaras y las caras de los niños.

Para los que tienen 13 años, pero parecen de 30: tiempo de adolescentes

Las vacaciones con adolescentes pueden resultar todo un reto, pero a la vez ser realmente gratificantes. Los adolescentes buscarán actividades llenas de adrenalina a las que también puedan ir los adultos, como las tirolinas, el esquí acuático y el buceo, e insistirán en algún lugar con una buena conexión wifi. Otros consejos para gozar de unas vacaciones en armonía son permitirles participar en la toma de decisiones, ampliar el horario nocturno, premiar el buen comportamiento, dejar que vengan con amigos, concederles cierto espacio para que puedan hacer sus cosas y evitar actividades que impliquen levantarse temprano.

Para las familias ‘foodies’: vacaciones gastronómicas

Unas vacaciones a base de cocinar (¡y comer!) son una buena oferta para toda la familia. Debido a la creciente demanda por una cocina auténtica y unos ingredientes frescos, las clases de cocina se están convirtiendo en algo en que los turistas empiezan a interesarse cada vez más en todo el mundo. Así que, ¿por qué no consideras la posibilidad de viajar y cocinar por varias regiones para conocer y aprender de otras culturas? Si avisas con antelación, la mayoría de escuelas de gastronomía estarán encantadas de tener en cuenta requisitos variados tales como posibles alergias, dietas vegetarianas, e incluso podrán darte ideas para cocinar para niños.

Cuando todo lo demás fracasa: “quedaciones”

Unas “quedaciones” durante las vacaciones escolares es una muy buena manera de conectar con el área donde vives, ya sea antigua o nueva. Consigue unas cartulinas y haz que los niños te ayuden a planificar las actividades diarias en centros de trampolines y acuarios, e incluye actividades hogareñas menos caras como una maratón cinematográfica y un día de cocina. También puede merecer la pena ponerte en contacto con el consorcio de turismo de tu localidad para ver si disponen de pases con descuentos o entradas u ofertas especiales en actividades.

Fuente: amexessentials

Consejos para pasar vacaciones en familia

Las vacaciones son un tiempo necesario para descansar, relajarse, pasar tiempo en familia y fortalecer los lazos, pero quizá también se pueda volver en un momento caótico, por eso aquí te vamos a contar unos consejos muy sencillo pero útiles para que esto no pase:

Tips para las Vacaciones

1. Es importante conocer los intereses de todos los miembros de la familia, hagan una lista juntos para saber cuáles son las expectativas de cada uno, qué quieren hacer, qué planes han pensado, qué lugares quieren visitar, qué actividades quieren disfrutar y así cuando esté todo en el panorama, pueden hacer un consenso y decidir entre todos cómo serán las próximas vacaciones, finalmente se estarán dando gusto todos.

2. Para lo anterior es importante saber con qué presupuesto se cuenta para las vacaciones, también todos los miembros de la familia lo deben saber y así tendrán más claro qué cosas se puede hacer y qué no, es mejor evitar frustraciones y desilusiones en el destino del viaje.

3. Entre todos escojan el destino de las vacaciones, recuerda que la opinión de todos es muy importante, además de que todos los miembros de la familia se sentirán importante, también ayuda, por ejemplo, en el caso de los pequeños a que sientan que pueden opinar, que tienen la posibilidad de elegir y que no todo es imposición de los papás.

4. Evita dolores de cabeza y reserva todo con anticipación, especialmente si vas con niños, ellos se agotan más durante el viaje y no querrás llegar cansado del vuelo o viaje en carretera a buscar algún hotel, especialmente en temporada alta. Ten presente reservar hoteles, vuelos y tours con tiempo, además sale más económico que hacerlo sobre la fecha.

5. ¡Papás, no se encarten con equipaje! Lleva la ropa estrictamente necesaria, las vacaciones son para relajarse y divertirse, no pasa nada si tu hijo se ensucia la camisa, cámbialo hasta por la noche, eso sí, lleven ropa cómoda, acorde al clima y los planes que vayan a hacer.

Tips que No Debes Olvidar para Cualquier Viaje

  1. Confirma tus reservas y haz por internet el check in de tus vuelos por internet.
  2. Si es un vuelo largo y vas con niños, opta mejor por viajar de noche y mantén a tus hijos activos durante el día; con eso a la hora de abordar ya estarán cansados y los más probable es que duerman todo el trayecto.
  3. Haz un check list de todos los documentos que necesitas, especialmente si sales del país.
  4. Las medidas de seguridad nunca están de sobra, especialmente cuando hay niños; asegúrate de que todos tengan claro cuál es el hotel donde se hospedarán y quién es el contacto de emergencia. Para el caso de los niños muy pequeños, es bueno que siempre lleven una placa con los datos de los papas.
  5. Si algún miembro de la familia necesita medicación, no olvides empacar suficiente para los días de vacaciones; ten presente que siempre puede haber un contratiempo, es mejor que sobre el medicamento y no que falte.

Fuente: encolombia

Consejos para tus excursiones al campo en familia

Con la llegada del verano, el tiempo libre de los más pequeños en casa aumenta. Tras la entrega de las notas finales, los niños comienzan sus vacaciones y toca pensar en planes para que no pasen el periodo estival entre las cuatro paredes de la casa. Hay muchos destinos familiares que se amoldan a todos los gustos, pero los entornos naturales como las excursiones al campo, a la montaña o la playa ganan puntos entre las familias con niños.

Las familias que en estas vacaciones desean realizar excursiones al campo pueden optar por varias opciones, desde pasar varios días en una casa rural, realizar jornadas de senderismo o simplemente mandar a sus hijos a campamentos ubicados en la montaña. El campo ofrece muchas posibilidades y al igual que otras visitas precisa de una serie de normas que harán que este viaje sea totalmente diferente y divertido.

Visitar el campo es una buena opción para desconectar y alejarse de ese estrés que supone la gran ciudad y sus aglomeraciones. En el campo no hay atascos ni humos de tubos de escape. Además enseñará a los más pequeños de la casa lo que es la naturaleza mientras se disfruta de actividades tales como el senderismo que son beneficiosas tanto para la salud mental como para la física.

10 consejos para tus excursiones al campo con tu familia

Para disfrutar al máximo de las excursiones al campo en familia, tanto si vas a una casa rural, o bien hagas una excursión puntual o sea tu hijo el que va a un campamento en la montaña, siempre se ha de llevar:

1.- Calzado y ropa adecuada. Llevar camisetas que transpiren y zapatillas cómodas para largos paseos es imprescindible para actividades como el senderismo. Nunca olvides que aunque no se trate de un ejercicio como salir a correr, sí que se trata de una actividad física.

2.- Protector solar. Aunque se esté en la playa, sí que van a pasarse horas bajo el Astro Rey durante las cuales pueden producirse quemaduras si no se toman las medidas adecuadas. Lleva siempre a mano crema del factor que mejor se adapte al tono de tu piel.

3.- Un mapa en donde se indique la ruta que vayas a seguir. Nunca está de más saber por dónde pisas y qué orientación debes llevar. En este sentido se recomienda también llevar el móvil cargado por si en algún momento hay que hacer una llamada de emergencia.

4.- Hidratación. No se ha de olvidar que estamos en verano y que se está realizando una actividad física. Por este motivo el agua siempre debe estar presente para mantenerse hidratado, especialmente si se va con niños.

5.- Repelentes de mosquitos ya que estos están muy presentes en este medio. Especialmente en las zonas cercanas a arroyos y ríos. Para no volver con picaduras a casa, contar con estas lociones contra los pequeños chupópteros es imprescindible.

Y además resulta imprescindible:

6.- Dejar siempre el campo como nos gusta encontrarlo. Llevar siempre una bolsa en donde ir guardando los residuos que generamos y nunca arrojarlos a la espesura. De este modo cuando se llegue a uno de los puntos de recogida nos aseguraremos que el monte se quede tan limpio como cuando llegamos.

7.- Ser realista. Antes de escoger una ruta u otra, asegúrate de que se adapta a tu condición física y no afrontes más kilómetros de los que tú o los tuyos pueden afrontar. Se trata de pasarlo bien, no de batir récords.

8.- Optar por las excursiones en bicicleta. Si eres de estas personas, recuerda llevar siempre el equipamiento adecuado: casco, rodilleras y coderas; además de un kit de reparación express si se produce un pinchazo.

10 consejos para tus excursiones al campo en familia

9.- Consultar la previsión meteorológica antes de iniciar cualquier excursión. Una lluvia a mitad de camino puede hacer que esta jornada se convierta en un paseo por un barrizal bastante difícil de terminar.

10.- Llevar suficientes provisiones. Nunca se sabe cuándo va a tener alguien hambre y siempre es bueno tener algo que llevarse a la boca y no quedarnos sin energía en mitad de esta actividad física.

Fuente: pediatriayfamilia

Beneficios de salir de paseo, según la ciencia

Cualquier tipo de actividad física es buena para la salud. Además de relajarte, pueden hacerte sentir mejor. Muchas personas piensan que, si el ejercicio no es fuerte, no será bueno; sin embargo, se encuentran equivocados. Salir a pasear o caminar es sencillo y lo mejor es que te dará vitalidad. Pero, ¿cuáles son los beneficios de pasear? A continuación, explicaremos al respecto.

Ayuda a la circulación

Salir de paseo o el simple hecho de mantener en movimiento el cuerpo, ayudará a la circulación de la sangre y lo mejor es que previene enfermedades cardiovasculares. Un estudio en la Universidad de Colorado y la universidad de Tennessee descubrió que los integrantes de su investigación que caminaron más horas, bajaron su presión arterial.

Mejora el humor

Se realizó un estudio en la Universidad Estatal de California en Long Beach, en dicho análisis se demostró que mientras más es la distancia de caminar, mejor el humor. Y, ¿cómo se produce? En el ítem anterior se mencionó que al caminar se libera serotonina. Además, se libera endorfinas, y esto nos brinda comodidad para cualquier actividad.

Te ayuda a dormir

Pasear aumenta los niveles de serotonina y eso ayuda conciliar mejor el sueño. Incluso para poder dormir y estar tranquilos, la serotonina ayuda al control de estrés y temperatura corporal. Esta es una sustancia química producida por el cuerpo que trasmite señales de entre los nervios. También ayuda a mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo. La insuficiencia de la serotonina es propensa a la depresión.

Caminar reduce la obesidad

Salir a los paseos recreacionales es un buen ejercicio, sobre todo para las personas que no tienen una buena condición física. Para reducir los niveles de obesidad, tenemos que acostumbrarnos a realizar actividades físicas. Más allá de solo bajar unos kilitos de grasa, lo importante es bajar de peso por salud. Las personas, en su mayoría, están acostumbradas a la vida sedentaria. Salir de la rutina es beneficioso tanto como para niños, adultos y adultos mayores. La persona al quemar grasa. Un estudio de la Asociación Dietética Americana determinó que las mujeres que caminan más de nueve horas a la semana, tienen menor cantidad de grasa.

Aumenta la esperanza de vida

En la Escuela de Medicina de la Universidad de Michigan, se obtuvo una investigación que aquellas personas de 50 a 60 años que caminan de forma regular, tienen un 35% menos de probabilidad de morir en los próximos 8 años.

Reduce el estrés

El estrés se ha convertido se está convirtiendo en una enfermedad. La continuidad o rutina en muchas personas está resultando una consecuencia. El estrés es la tensión física o emocional que tenemos cuando se presentan situaciones dificultosas. Es una reacción de nuestro organismo, de ahí también se produce la ansiedad. Todo es una cadena que está afectando la salud de las personas como epidemia. Según una investigación del Diario de Antropología Fisiológica, salir a relajarse como caminar o pasear, reduce los niveles de cortisol, esta hormona se libera como respuesta al estrés.

Fuente: clubesricardopalmachosica

Consejos para viajar seguro en vacaciones

El verano se aproxima, es por ello que, desde Malibu en constante preocupación por su seguridad, comparte con ustedes algunos consejos de seguridad para tener en cuenta en época de vacaciones.

Malibu también recomienda a los conductores no usar celular ni manos libres, esto aumenta la accidentalidad vial. De igual forma, no ingieras bebidas alcohólicas antes de conducir, pues estas provocan efectos secundarios en el organismo, generando mayor riesgo de incidentes.

Por otra parte, se sugiere a las personas que van a viajar en transporte intermunicipal, dirigirse a la terminal de su ciudad y tomar un servicio legal, así aseguran un recorrido sin ningún contratiempo.

¡Viaja siempre feliz y seguro, siguiendo estas recomendaciones y cumpliendo las normas de tránsito!

Vacaciones en casa y con los niños

Llegan las vacaciones y otra vez tenemos que organizarnos para establecer una nueva rutina en el hogar que agrade a ‘griegos y a troyanos’. Sin colegio y sin sus respectivas actividades extraescolares, los niños estarán más en casa. Y si la familia, por motivos particulares, decide que no puede salir de viaje, las vacaciones darán un vuelco en la agenda de la familia.

¿Qué hacer con los niños para que estén entretenidos en estos días sin colegio? Aunque parezca que las vacaciones no son como tal sin un viaje, no es así. Se puede pasar unas buenas vacaciones con los niños sin tener que salir de casa.

10 propuestas para pasar las vacaciones en casa con niños

Muchas familias, principalmente por motivos económicos, prefieren ‘sacrificar’ las vacaciones y optar por viajar en otras épocas en las que tanto los billetes, de avión, tren o autocar, y los hoteles, son más baratos. Las familias que no pueden dejar a sus hijos con algún familiar, deciden apuntarlos a un campamento al menos una o dos semanas, más que nada para que los padres puedan seguir trabajando mientras sus hijos se divierten con otros niños.

Cuando todos, niños y padres, coincidan en casa en las vacaciones, existen un montón que actividades que pueden disfrutar juntos, como por ejemplo:

1. Hacer una agenda para las vacaciones. Es importante planificar los días para:

  • Ir a la piscina o playa
  • Ir al cine
  • Para pintar y hacer dibujos
  • Hacer manualidades
  • Hacer jardinería
  • Para cocinar
  • A encontrarse con algún amigo o familiar
  • Para ir al parque
  • Visitar algún museo
  • Jugar con juegos de mesa
  • Montar un teatro
  • Montar en bicicleta

2. Hacer un menú divertido para las comidas en familia. Ya que están todos juntos, que cada uno elija un menú en el que todos (o casi todos) puedan involucrarse.

3. Dividir las tareas durante la semana: por la mañana repasar lo aprendido en el colegio haciendo unos deberes, y por la tarde, actividades caseras.

4. Importante: si los niños están de vacaciones, sus padres también lo están. Así que las tareas del hogar deben ser compartidas entre todos. Definir y dividir las tareas del hogar entre todos.

5. Reservar los fines de semana para un paseo fuera de casa, para un picnic en el campo, un paseo en bicicleta, ver o jugar a un partido de fútbol, un encuentro con otras familias, etc.

Vacaciones en casa con los niños

6. Anima a los niños a jugar a simular situaciones en las que a ellos les gustaría estar. Por ejemplo, jugar a estar en un avión, o en un tren, incluso en una alfombra mágica. Los niños tienen una imaginación privilegiada y seguro que crearán muchísimas historias.

7. Propón a los niños que tengan el día de ‘todo está permitido’. En este día, no se hace nada en casa, no se hacen las camas, no se hace desayuno, comida ni cena. Un día de libertad para todos.

8. Si tener un jardín, podéis hacer un huerto casero entre todos, y aprender a sembrar, a irrigar y cuidar de cada plantita. La jardinería es una actividad muy divertida, tanto para padres como para hijos.

9. Aprovecha las vacaciones con los niños en casa para terminar algún proyecto que habéis dejado a medias: pintar la pared de la habitación de los niños, organizar los muebles, los armarios de la casa, limpiar el garaje… A los niños les encantará participar de estas tareas.

10. Aprender. Aprender algo nuevo entre todos. En vacaciones se debe seguir aprendiendo. Aprender a:

  • Nadar
  • Leer
  • Sumar y restar a través de juegos
  • Navegar por Internet
  • Utilizar el ordenador o la tablet
  • Practicar valores en casa
  • Hacer algún trabajo voluntario
  • Hacer un huerto casero

Los niños merecen vacaciones de verano, pero los padres también

En vacaciones, la tendencia es que a los niños se les permitan que se vayan a la cama más tarde, que se despierten y se levanten tarde por las mañanas, que se queden viendo la televisión por más tiempo y a un sinfín de cositas más. Claro que después de un año repleto de quehaceres, es normal que ellos demanden y tengan derecho a ello. Unas vacaciones en casa deben ser vistas de una forma positiva.

Sin embargo, tal y como hemos mencionado antes, igual que los niños están de vacaciones, ¡los padres también tienen que disfrutar de sus días libres! Por eso, debemos buscar actividades con las que los hijos se lo pasen bien, pero que también agraden a los padres y, sobre todo, que no les suponga un esfuerzo que no estén dispuestos a emprender en sus días de descanso.

Tener a los niños en casa representa algo más de trabajo. Pero también es indudable que resulta divertido tener todo el tiempo para estar con ellos, conocerlos más, aprender con ellos. Algo que seguro recordarán con mucho cariño.

Tips para tener una buena convivencia familiar en vacaciones

Y, aunque resulta genial poder disfrutar los unos de los otros sin tener que pensar en el trabajo o en el colegio, lo cierto es que en vacaciones pueden surgir más conflictos entre los miembros de la familia. No podemos olvidar que, a fin de cuentas, lo compartimos todo (tanto tiempo como juegos, espacio, planes…) y esto puede ocasionar roces en la convivencia.

Por eso, para que las vacaciones sean agradables, toda la familia debe tener en cuenta los siguientes consejos y comprometerse a cumplirlos.

Mantener la calma, ¡siempre!
Todos queremos disfrutar de las vacaciones al máximo, por eso debemos ir con la alegría y la tranquilidad por delante. Ante los problemas que puedan surgir en nuestras maravillosas vacaciones en casa, ¡una sonrisa! Antes de ponerte de los nervios o de empezar a gritar piensa: ¿los gritos o el estrés van a arreglar la situación? Entones, ¿tienen sentido?

Empatía y más empatía
La mayor parte de los problemas de convivencia familiar podrían evitarse si todos tuviéramos un poco más de empatía en casa.

Un momento para hablar de emociones
Ahora que tenemos unos días libres, podemos aprovechar para reforzar la educación emocional. Hablar a los niños sobre las distintas emociones que sienten, identificarlas, gestionarlas y ponerles nombres puede ser muy útil en vacaciones, ya que nos ayudará a que todos nos sintamos mejor.

No podemos olvidar, tal y como señala el trabajo de investigación realizado por Olga Mollón ‘Educación emocional en la familia’ para la Universidad Jaume I, que la educación emocional debe empezar desde el hogar. Y es que la familia es el primer contexto con el que el niño se relaciona. Y precisamente dentro de esta función socializadora del hogar, el niño comenzará a sentir sus primeras emociones: frustración, alegría, tristeza… Enseñarle a gestionarlas desde que es pequeño será de gran utilidad para el momento presente, pero también para el futuro.

Las redes sociales, también se van de vacaciones
Resulta tentador compartir en las redes sociales fotos de la familia feliz disfrutando de un picnic en el jardín. Sin embargo (además de tener que reflexionar sobre los peligros de compartir en las redes sociales fotos de nuestros hijos), estar demasiado pendientes de Facebook, Twitter o Instagram puede hacernos olvidar de lo verdaderamente importante: disfrutar de las vacaciones en familia.

¡Muy felices vacaciones a todos y todas!

Referencia: Guiainfantil.com